Celebre sem culpa e sem desconforto. Aprenda como reduzir inchaço, melhorar a digestão e evitar ganho de peso nos dias de celebração, preparando seu corpo para aproveitar cada momento com mais equilíbrio, leveza e bem-estar.
O objetivo não é perder peso no Natal, mas sim evitar o ganho excessivo e mal-estar. Preparei um guia prático para você seguir sem estresse.
Como combinar as delícias da ceia para aumentar a saciedade e reduzir a absorção de gordura.
Cardápio Pré-Natal (22 a 24/12) e pré virada (26/12 até 31/12).
Aproveite cada momento com mais equilíbrio, leveza e bem-estar.
Orientações práticas de medidas a serem adotadas durante as celebrações para conter os danos.
Orientação na medida certa!
Você acompanhada por mim
Você acompanhada por mim
O que fazer na prática!
Orientações práticas de medidas a serem adotadas durante as celebrações para conter os danos.
Cardápio a ser seguido pré natal (22/12 até 24/12 pré ceia) e pré virada (26/12 até 31/12).
Você acompanhada por mim
Sem culpa e SEM DANOS!
Aproveite cada momento com mais equilíbrio, leveza e bem-estar.
Sou Bárbara Rossato, nutricionista apaixonada por movimento, saúde, família, gatos e corrida. Minha relação com a nutrição começou cedo: em 2013, acima do peso, emagreci 10 kg com acompanhamento profissional, minha primeira experiência positiva. Já em 2017, segui sozinha uma dieta extremamente restritiva, perdi 7 kg em um mês e desenvolvi desnutrição severa, até perder meu ciclo menstrual. Foi aí que entendi, da forma mais dura, que nenhum extremo é saudável e que o acompanhamento correto faz toda a diferença. A nutrição me salvou duas vezes e se tornou a minha escolha de vida. Hoje, ajudo mulheres a encontrarem o equilíbrio que transformou a minha história.
• Nutricionista graduada
• Pós-graduação em Saúde da Mulher (em andamento)
• Estudos contínuos em sobrepeso, obesidade e saúde hormonal
• Participação frequente em congressos e eventos
• Experiência em emagrecimento sustentável e saúde feminina
"A nutrição me salvou duas vezes e hoje eu ajudo outras mulheres a encontrarem esse mesmo equilíbrio."